「毎日忙しくて、いつもイライラ…」
「なんだかやる気が出ない…」
「いつも頭の中がいっぱいで落ち着かない…」
最近、そう感じることが増えている方は、「マインドフルネス」を体験してみませんか？
この時期は「5月病」ということばがあるように、特に心身の疲れがでやすい時です。
生活環境の変化などで頭やこころ、からだがフル回転の人も多いでしょう。子育て世代の方は特に、自分のこと、家族のことへの対応に追われているうちに、いつの間にかストレスがたまっているかもしれません。
マインドフルネスとは「今ここに意識を向けて、ありのままを受け止める」ことです。
やり方を覚えれば、お金をかけずに自分で続けることができて、「こころの安定」や「ストレス耐性の向上」「睡眠の質の向上」などが期待できるセルフケアの一つです。
あわただしい毎日を過ごされている方も、マインドフルネス瞑想で少しの時間立ち止まって、こころを整える体験をしてみませんか？
ご参加お待ちしています^_^
| 開催日時 | 5月11日（木） 10：00〜11：30（90分） |
| 内容 | ・マインドフルネスとは？どんな効果があるの？ ・マインドフルネスの日常への取りいれ方 ・呼吸瞑想の体験 など |
| 参加費 | 1500円（ワンドリンク付き） |
| 定員 | 6名 |
| 託児 | ２名様まで（要予約） ０〜2歳：880円/1時間 3歳以上：550円/1時間 ※おむつ、お飲み物（ミルクやお茶）をご持参ください。 他に、お気に入りのおやつやおもちゃもお持ちいただけます。 |
| 持ち物 | ・飲み物 ・クッション、またはバスタオル（2枚ぐらい）など 備考 ・パンツスタイルなど動きやすい服装でお越しください。 ※座った状態で上半身を軽く動かします。 |
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